发布日期：2023 - 03 - 20
移民，是指迁往国外某一地区永久定居的人。每个移民离开自己的故乡，踏上陌生国度和环境，重新开始新生活的时候，都会面临同样的问题：“我能适应吗？之后的路要怎么走？”相信，这也是每个移民华人都要面对的内心疑惑。
美国著名的管理心理学家斯蒂芬·罗宾斯博士对文化冲击进行了系统的分析和深刻的研究，总结出了颇有说服力的“文化冲击四阶段”的周期理论。
- 新鲜
刚来到一个崭新的环境，新鲜感是主要感觉。如同游客一般，看风景、购物，即便有些事物存在很大的差异，也并不觉得反感，反而觉得有趣。这个阶段大约持续一个月左右。
- 失落
过了新鲜期，自己便不再是游客身份，新鲜感自然慢慢褪去。向往了多年，准备了许久，如今成为现实的移民身份，仿佛也就如此而已。此刻，失落感开始浮现，心境开始低落。这个阶段大约在第一季度。
- 低潮
如果说前两个阶段的心情起伏还不明显，这一阶段则是把新移民直接从虚幻中拉回现实生活，直面文化差异，也加剧移民对新环境的不习惯。例如找房子、找工作、为子女找学校等问题更是造成了新移民的烦躁感，情绪愈发低落。
面对种种困难和挫折，新移民开始怀念过去自己所拥有的一切。面对一落千丈的反差，受挫之后的失落、沮丧、混乱甚至后悔，不少人甚至萌生打道回府的念头。这个阶段是他们心境最低潮、情绪最差的时期，大约在移民后半年左右出现。
- 恢复
经过半年左右的过渡时间，前期的剧烈波动趋向平缓，大部分新移民已经逐渐适应当地的生活习惯和文化环境，开始入乡随俗、融入社区。这个阶段移民的心理状态恢复正常，并开始积极地寻找更有趣的生活方式。
这四个阶段是每一位移民都必然会经历的。对于移民来说，学会调整心态很重要，尤其是在移民前的心理准备工作。
值得一提的是，把心态调整至融入瞬息万变的社会之中非常重要，但是这种融入也不是盲目、无目的性的融入其中，而是要在保持华人特性的同时，在政治、经济、文化等领域增加华人社会影响力。
只有从心底摆正心态，认同自己的身份并为此自豪，保持自己的民族性，通过改变当前社会的现状，才能使得这个社会因为你的融入而更多元。
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